Carnet PDF à imprimer · 90 jours
Stop paris sportifs : le carnet pour tenir 90 jours
Comprendre le piège, reprendre le contrôle et suivre tes progrès jour après jour. Une page de 2 minutes par jour, un bilan chaque semaine et chaque mois.
7,90 €TTC · format PDF uniquement
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Le problème
À qui s’adresse ce livre ?
- Tu veux arrêter les paris sportifs et suivre tes progrès noir sur blanc.
- Tu préfères écrire à la main, le soir, loin de ton téléphone.
- Tu veux repérer ce qui déclenche tes envies : un match, une paie, la solitude.
- Tu es accompagné par un professionnel et tu veux un support à lui montrer.
La solution
Ce que tu vas concrètement faire
- Comprendre le piègeL’illusion de contrôle, le « presque gagné », le mirage du combiné : pourquoi l’opérateur gagne toujours.
- Agir dès la première semaine7 actions pour les 7 premiers jours, l’interdiction volontaire de jeux, un plan d’urgence prêt à l’emploi.
- Repérer tes déclencheursLes situations à risque, ce que tu feras à la place, et comment surfer sur l’envie.
- Suivre 90 joursUne page par jour (envie de 0 à 10, argent non misé, victoire du jour), des bilans hebdomadaires et mensuels.
Aperçu du contenu
Sommaire
- 4Comment utiliser ce carnet
- 6Pourquoi les paris sportifs accrochent
- 7Le cycle du parieur
- 8Pourquoi l’opérateur gagne toujours
- 9Le mirage du combiné
- 10Où en êtes-vous ?
- 127 actions pour les 7 premiers jours
- 13L’interdiction volontaire de jeux
- 14Surfer sur l’envie
- 15Repérer ses déclencheurs
- 16Faire le point sur l’argent
- 17Et si je rechute ?
- 22Mon plan d’urgence
- 24Le carnet quotidien et les bilans
- 130Mon bilan des 90 jours
Passerelle vers l’app Zéro Mise
Le carnet pour réfléchir, l’app pour les moments chauds.
Le carnet se remplit le soir, au calme. Zéro Mise reste dans ta poche pour le reste de la journée.
Ouvrir Zéro Mise, gratuit- Page du jourTon check-in dans l’app remplit le calendrier : reporte ton humeur et ton envie dans le carnet le soir.
- Plan d’urgenceLe même plan, dans le carnet et dans le bouton Envie, accessible en un geste.
- Argent non miséL’app calcule chaque jour ce que tu as gardé : note-le dans ton bilan de la semaine.
Stop paris sportifs : carnet de suivi 90 jours
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