Test
Suis-je accro aux paris sportifs ? Le test en 9 questions
Tu te poses la question, et c’est déjà un signal. Ce test, utilisé par les professionnels, te donne une réponse claire en deux minutes. Anonyme : rien n’est enregistré.
Un match le samedi, une combinée pour pimenter la soirée, un petit pari « pour récupérer » le lundi. Au début, ça ressemble à un loisir. Puis un jour, on regarde son relevé bancaire et on ne sait plus très bien où on en est.
Il n’existe pas de prise de sang pour l’addiction au jeu. Mais il existe un questionnaire de référence : l’Indice canadien du jeu excessif (ICJE). C’est celui qu’utilisent Santé publique France dans ses enquêtes et Evalujeu, le site de l’ANJ. Le voici.
Le test
Pense aux 12 derniers mois et réponds honnêtement. Personne ne voit tes réponses, le calcul se fait sur ton téléphone.
0 / 27
Comprendre ton score
Chaque réponse vaut de 0 (jamais) à 3 points (presque toujours). Le total va de 0 à 27, et les chercheurs le classent en quatre niveaux :
| Score | Niveau | Ce que ça veut dire |
|---|---|---|
| 0 | Sans problème | Le jeu reste un loisir sans conséquence. |
| 1 à 2 | Risque faible | Quelques signaux, à surveiller. |
| 3 à 7 | Risque modéré | Le jeu a déjà des conséquences. C’est le bon moment pour agir. |
| 8 et plus | Jeu excessif | Le jeu pèse sur ton argent, ta santé ou tes proches. |
Ce test est un repérage, pas un diagnostic. Il ne remplace pas l’avis d’un professionnel. Mais il est fiable pour une chose : te dire honnêtement si tes paris sont devenus un sujet.
Les signes qui ne trompent pas
Au-delà du score, certaines situations reviennent chez presque tous les parieurs qui ont perdu le contrôle :
- Te refaire. Après une perte, tu rejoues pour récupérer. C’est le mécanisme le plus dangereux, et la question 3 du test.
- Augmenter les mises. 10 € ne te font plus rien, il faut 50 € pour sentir quelque chose.
- Cacher. Tu minimises les montants, tu supprimes les notifications, tu paries aux toilettes.
- Penser aux cotes tout le temps. Un match devient une occasion de parier avant d’être un match.
- Emprunter. À un proche, sur un crédit à la consommation, ou en avance sur ta paie.
Si tu te reconnais dans deux ou trois de ces points, ce n’est pas une question de volonté. Les paris sportifs sont conçus pour retenir : cotes boostées, cash-out, paris en direct. Ce n’est pas toi le problème, c’est l’engrenage.
Que faire selon ton résultat
Score de 0 à 2 : garder le contrôle
Fixe-toi un budget mensuel que tu peux perdre sans regret, et utilise les limites de dépôt proposées par chaque site agréé. Refais le test dans quelques mois.
Score de 3 à 7 : agir maintenant
C’est le moment où arrêter est le plus simple. Fais une pause franche d’au moins 30 jours, supprime les applis et compte l’argent que tu gardes. L’application gratuite Zéro Mise le fait pour toi, avec un bouton SOS pour les moments où l’envie monte. Notre guide comment arrêter les paris sportifs détaille un plan complet.
Score de 8 ou plus : te faire aider
Tu n’as pas à t’en sortir seul. Trois démarches, dans cet ordre :
- Ferme les portes. L’interdiction volontaire de jeux auprès de l’ANJ bloque tous les sites légaux d’un coup, pour 3 ans minimum.
- Parle à quelqu’un. Joueurs Info Service répond au 09 74 75 13 13, 7 jours sur 7 de 8 h à 2 h, anonyme et non surtaxé.
- Fais-toi accompagner. Les CSAPA (centres de soins en addictologie) proposent un suivi gratuit, y compris pour le jeu.
Besoin de parler maintenant ?
Joueurs Info Service, anonyme et non surtaxé, 7j/7 de 8 h à 2 h :
09 74 75 13 13Questions fréquentes
Le test ICJE est-il fiable ?
C’est l’outil de repérage le plus utilisé en France et au Canada, notamment dans les enquêtes de Santé publique France et sur Evalujeu, le site de l’ANJ. Il donne une indication sérieuse du niveau de risque, mais ce n’est pas un diagnostic : seul un professionnel peut en poser un.
À partir de quel score faut-il s’inquiéter ?
Dès 3 points, le risque est considéré comme modéré : le jeu commence à avoir des conséquences. À 8 points ou plus, on parle de jeu excessif, et il vaut la peine d’en parler à un professionnel, par exemple Joueurs Info Service au 09 74 75 13 13.
Je parie seulement le week-end, est-ce que je peux être accro ?
Oui. Ce n’est pas la fréquence qui compte, mais les conséquences : l’argent perdu par rapport à ton budget, l’envie de te refaire, le stress, les mensonges. Quelqu’un qui parie une fois par semaine peut avoir un score élevé.
Que faire si mon score est élevé ?
Commence par une barrière concrète : l’interdiction volontaire de jeux auprès de l’ANJ ferme tous les sites légaux. Ensuite, parle à quelqu’un : Joueurs Info Service est gratuit et anonyme, et les CSAPA proposent un suivi sans frais.
Sources
- Santé publique France / OFDT, Tendances n° 77, « Les problèmes liés aux jeux d’argent en France » (ICJE et seuils) : PDF
- ANJ, présentation d’Evalujeu, basé sur l’ICJE : anj.fr
- Ferris J. et Wynne H., Indice canadien du jeu excessif, Centre canadien de lutte contre l’alcoolisme et les toxicomanies, 2001.
- Joueurs Info Service : joueurs-info-service.fr
Ce test est un outil de repérage, pas un diagnostic médical. Aucune réponse n’est enregistrée ni envoyée.